Часы, которые проводит автор за компьютером, не проходят бесследно для здоровья. Основной удар принимает на себя позвоночник. Немало достается зрению. Но не только этими проблемами сопровождается работа авторов. Но начинающему копирайтеру необходимо знать и еще об одном недуге, не менее опасному в свете вышеперечисленных проблем.
Первые удары принимает на себя позвоночник, выражается это в болях в пояснице и других областях, и глаза. Но это не все неприятности со здоровьем, о которых необходимо знать начинающему копирайтеру.
Сеня – берегите ноги
Не менее опасен для сидячей работы варикоз ног. И если ранее недуг беспокоил только дряхлых старушек и беременных женщин, то сегодня – это профессиональная болезнь опытных авторов и начинающие копирайтеры, должны знать этого врага в лицо. Причина развития недуга, неправильная организация рабочего места, и если вы еще не привели его в порядок, читаем, как это сделать по ссылке.
Длительное сидение на классическом стуле, оказывает давление на мягкие части внутренней стороны бедер, нарушая движение крови, лимфы, ухудшая эластичность поверхностных и внутренних вен. И полбеды, если вы следите за собой, и постоянно делаете перерыв, встав из-за компьютера и пройдясь по комнате.
Компьютерный варкоз, а скорее всего, скоро это заболевание войдет в медицинские справочники, развивается из-за длительного давления на глубокие и поверхностные вены. И случается это чаще, если у автора неправильно подобран стул, то есть если он не имеет скошенного края.
Если вы тупо часами сидите за монитором, стараясь набить больше символов, чтобы угодить сразу всем заказчикам, а работы вы заранее нахватали «воз и маленькую тележку» то вы первые в очереди на определение варикоза ног. Начинающему копирайтеру, необходимо смолоду следить за своим здоровьем, и взять за привычку делать периодические перерывы.
Итак, немного разобравшись с общим понятием, выделим три правила, позволяющие хотя бы не полностью, но частично оградить себя от развития варикоза:
- необходимо выбирать стул со скошенным краем;
- высота подъема должна быть такой, чтобы ступни уверенно стояли на полу;
- и главное – делайте периодические перерывы в работе.
Диагностируем компьютерный варикоз самостоятельно
Болезнь, выявленную на первых порах проще лечить – это знакомое всем правило. И нужно сказать, что в варианте с варикозом, это выражение как никогда кстати. Первыми признаками того, что у вас развивается венозная недостаточность, является следующее:
- ниже коленного сустава, проявляются венозные звездочки;
- по вечерам, в ногах ощущается зуд и усталость, а вы ведь даже не выходили на улицу;
- частые судороги, онемения суставов особенно по утрам.
О любом из этих признаков начинающему копирайтеру необходимо помнить, и всегда держать их в уме. Работа работой, а о здоровье необходимо заботиться. Не поленитесь бегать по вечерам. По утрам тяжело вставать для многих, но медики утверждают, что вечерние пробежки полезнее утренних, когда сонный организм не понимает что от него нужно.
Бег – лучшая профилактика варикоза, и пусть вас не смущают рекламные ролики и баннеры, рассылаемые в социальных сетях, о якобы, чудодейственных мазях. Все это не что иное, как рекламный ход. Если запустить маховик болезни, то вы уже ничем его не остановите, только сможете отсрочить развитие и снять болевые синдромы.
Если вовремя не позаботиться о профилактике, то в скором времени ожидайте следующей волны заболевания, проявляющегося такими симптомами:
- проявление узловых выступов по внешней части кожного покрова;
- локальные шелушения кожи;
- частые боли при ходьбе;
- отечность и синюшность ног.
Не нужно запускать до такого состояния свои ноги. Всех денег не заработаешь, и тем более не купишь на них здоровье. Лечится венозная недостаточность только операционным методом, и хорошо, если в вашем городе есть клиника, лазерной терапии. В противном случае только хирургическое вмешательство, со всеми вытекающими последствиями.
Что нужно знать начинающему копирайтеру об осложнении варикоза?
Как бы страшно ни звучали слова выше, есть еще более опасный синдром, поджидающий начинающих копирайтеров, не заботящихся о своем комфорте – тромбофлебит. Это образование воспалительных мест внутри вен. Наросты, затрудняющие движение крови – это половина беды. Часты случаи, когда тромбы отрывались от своего места и закупоривали основные сосуды сердца или легких. Нужно говорить о том, что ждет в дальнейшем?
Еще одним проявление запущенного варикоза являются трофические язвы. Этот недуг, не лечится практически никакими средствами. В тканях плохо снабжаемых кровью, проявляются кровоточащие раны. Нестерпимая боль при каждом прикосновении, просто не позволит вам работать.
И третьим осложнением является атеросклероз. Это частичная закупорка вен нижних конечностей. Проявляется из-за варикоза, вовремя не вылеченного, сидячего образа жизни и неправильного питания, которым любят грешить начинающие копирайтеры, да и опытные авторы тоже. Полбеды если вы до конца жизни промучаетесь с болями в ногах. При атеросклерозе часты случаи образования гангрен, а это прямой путь на операционный стол, но не для лечения, а ампутации конечности.
Конечно, все это лечится, и вовремя выявив недуг, нужно принимать срочные меры. Но зачем доводить до этого, когда можно проводить профилактику?
Простые рекомендации, позволяющие снизить зависимость от варикоза, копирайтеров начинающих свою работу в сети.
- Главное не засиживаться. Вас никто не заставляет вскакивать каждые 20 минут. Написали одну статью – встаньте, пройдитесь по комнате. Вы дадите отдохнуть и ногам и глазам.
- Делайте зарядку для ног. Например, встав после написания текста, вам не составит труда, пройтись на пятках или носках, до кухни? Конечно, нет, и для вен это будет хорошая зарядка.
- Бассейн – лекарство от всех недугов – это доказанный факт. Купите абонемент. Не нужно брать дорогие посещения, достаточно 2–3 раз в неделю, чтобы тонизировать вены и позвоночник.
- Следите за своим весом. Начинающему копирайтеру это чуждо, и даже если вы являетесь «стройняшкой», можете быстро набрать вес за сидячей работой, а это прямой путь к ухудшению кровообращения.
Ну и если проблема уже наметилась, то незамедлительно обратитесь к врачу, он пропишет вам компрессионное белье, и заставит на медицинском основании следить за собой, если вы не вняли моим советам.
А вы сталкивались с такой проблемой? Как вы боретесь с усталостью ног и преждевременной венозной недостаточностью?
Видео по теме — профилактика варикоза
